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速冻三明治的6种制作方法一次做一周早餐材料足够让你过瘾

距离开学季还有不到两周的时间。 许多朋友表示开学需要一顿快速的早餐。 快手早餐一直很受大家的欢迎。 如果有一顿快捷又营养的早餐,对于很多妈妈来说就是省钱了。 更少的时间和精力。

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想要让早餐又快又好吃,最好用一些半成品,这样可以起到事半功倍的效果。 我今天分享的是一周不同的快速早餐。 让我们试着用吐司来做吧。 吐司是制作三明治的常用原料。 它不仅营养丰富,而且用途非常广泛。 提前15分钟准备好馅料,就可以做出各种营养的吐司。 还可以把白吐司换成全麦吐司,营养价值会更丰富!

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今天给大家分享的吐司三明治食谱不仅好吃,而且制作起来也非常简单。 提前做好并在冰箱中冷冻。 每天早上加热就可以享用,再也不用担心孩子早餐吃什么了~

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除了吐司之外,我还会跟大家分享其他的半成品速食早餐食谱。 例如,本周可能会形成丸子的手抓饼也是制作快速早餐的理想食材。 让我们一起期待吧~

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01

玉米金枪鱼三明治

材料:金枪鱼罐头/半盒、番茄/1小块、玉米粒/适量(提前焯水)、沙拉酱、芝士丝/适量、吐司/片

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熟练所需时间:15分钟

工具:空气炸锅(烤箱或平底锅也可以)

图文步骤

1. 将西红柿切片,放在吐司上,撒上一些磨碎的奶酪。

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2. 将金枪鱼、玉米粒和沙拉酱混合在一起,涂在番茄片上。

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3.铺平后,用保鲜膜包好。 (温馨提示:如果现在吃的话,不需要用保鲜膜包起来,空气炸锅和烤箱的参考温度以及做锅的参考见最后菜谱)

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02

凯撒三明治

材料:卷心菜块/适量(提前焯水)、香肠/1片、奶酪丝/适量、蒜末/1勺(约5g)、沙拉酱/2勺(约6g)、吐司/1片

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熟练所需时间:15分钟

工具:空气炸锅(烤箱或平底锅也可以)

图文步骤

1. 将香肠切成薄片。

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2. 将蒜末和沙拉酱加入卷心菜中。

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3. 将所有材料混合均匀,涂在吐司上。

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4. 用保鲜膜包起来即可。 (温馨提示:如果现在吃的话,不需要用保鲜膜包起来,空气炸锅和烤箱的参考温度以及做锅的参考见最后菜谱)

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03

鸡肉奶酪三明治

材料:鸡腿肉/1个(去骨,切块提前腌制),青椒圈/4片,小西红柿/2个,吐司/片,奶酪丝/适量

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熟练所需时间:15分钟(不包括腌制时间)

工具:空气炸锅(烤箱或平底锅也可以)

图文步骤

1、鸡腿提前用奥尔良面粉和盐腌制提味; 热锅加少许油,小火煎至鸡肉变色熟透。

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2. 将青椒圈放在吐司片上,撒上磨碎的奶酪。

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3.最后加入鸡腿肉和番茄片。

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4. 用保鲜膜包起来即可。 (温馨提示:如果现在吃的话,不需要用保鲜膜包起来,空气炸锅和烤箱的参考温度以及做锅的参考见最后菜谱)

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04

胡椒香肠三明治

材料:黄灯笼椒圈/4片、香肠/2片、芝士丝/适量、葱花/1勺(约5g)、番茄酱/适量、吐司/1片

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熟练所需时间:15分钟

工具:空气炸锅(烤箱或平底锅也可以)

图文步骤

1、香肠提前切成片; 将番茄酱涂在吐司片上。

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2. 放入甜椒圈,撒上磨碎的奶酪和葱花。

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3.最后放香肠。

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4. 用保鲜膜包起来即可。 (温馨提示:如果现在吃的话,不需要用保鲜膜包起来,空气炸锅和烤箱的参考温度以及做锅的参考见最后菜谱)

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05

蔬菜午餐肉三明治

材料:什锦蔬菜/适量(提前焯水)、芝士丝/适量、午餐肉/1小块(提前切成小丁)、番茄酱/适量、吐司/1片

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熟练所需时间:15分钟

工具:空气炸锅(烤箱或平底锅也可以)

图文步骤

1、吐司片上抹上番茄酱,撒上一层芝士丝。

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2.加入蔬菜丁和午餐肉,用保鲜膜包起来。 (温馨提示:如果现在吃的话,不需要用保鲜膜包起来,空气炸锅和烤箱的参考温度以及做锅的参考见最后菜谱)

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06

鳄梨虾三明治

材料:牛油果/半个、虾/6只(提前焯水)、柠檬汁/适量、盐/1勺(约2g)、吐司/1片

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熟练所需时间:15分钟

工具:空气炸锅(烤箱或平底锅也可以)

图文步骤

1. 用捣碎器将牛油果压成泥,加入柠檬汁(防止氧化)和盐,混合搅拌均匀。

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2. 涂在吐司上,上面放上虾。

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3. 用保鲜膜包起来即可。

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做好的吐司可以在冰箱里保存2周。 食用前只需在烤箱、空气炸锅或平底锅中加热即可。

烤箱温度参考:放入预热至180°C的烤箱中层,以180°C烘烤12-15分钟。

空气炸锅温度参考:参考温度175℃,烘烤10-12分钟。

制作参考:锅烧热后,加入一小块黄油,中小火煎至底部微焦,盖上锅盖,继续小火煮1至2分钟。

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如果你能很快做好早餐,那么安排其他事情就很容易了。 这些早餐味道丰富,美味营养,而且准备起来又快又容易。 对于懒惰的癌症患者来说,这确实是个好消息。

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